災害時には、必ずしも避難所へ移動できるとは限りません。特に高齢者や乳幼児がいる場合、在宅避難（自宅での一時的な生活継続）が必要になることもあります。そこで今回は、家庭で今日から取り組める「在宅避難の備え」３ステップをご紹介します。

１．非常用生活セットの用意

• 飲料水の備蓄
  １人あたり１日３リットル×３日分を目安に。ペットボトル入り水のストックは管理が簡単です。

• 非常食の選定
  レトルトご飯、缶詰、フリーズドライ食品など、調理不要・加熱不要で栄養バランスが取れるものを選びます。

• 調理・食器類
  レトルト食品用のカトラリーセット（スプーン・箸・フォーク）や、燃料を使わずにお湯を沸かせる“電気ケトル”の導入もおすすめ。

• 衛生用品
  ウェットティッシュ、アルコール除菌シート、簡易トイレキット、女性用生理用品、下着の替えなど、生活を支える必需品をまとめておきましょう。

２．停電・断水対策グッズの確保

• ポータブル電源／モバイルバッテリー
  停電時のスマホ充電、LEDライト、電気毛布の動力源として活用できます。1万円台の小型モデルでも数回のフル充電が可能です。

• 手回し／ソーラーラジオライト
  手動での発電が可能なラジオ付きライトは、情報収集と照明を同時に担えます。

• 給水タンク・給水袋
  断水時のトイレ用や手洗い用に、２～５リットル程度の給水袋を用意。使用済み水はトイレに流すなど再利用も可能です。

３．情報共有と家族の安否確認

• 家族間の連絡方法の決定
  災害時は携帯電話が繋がりにくくなるため、LINEのタイムラインや災害用伝言ダイヤル「171」を活用する手順を全員で共有。

• 近隣との協力体制づくり
  隣組や自治会で「非常時は助け合う」体制を話し合い、互いの安否や食料の融通などについて確認しておくと安心です。

• 避難場所の確認
  自宅での在宅避難後も、建物損壊など安全確保が難しい場合に備え、最寄りの避難所や緊急集合場所を地図アプリに登録しておきましょう。

おわりに

「在宅避難」は、災害が来ても家族みんなが無事に過ごすための“もうひとつの選択肢”です。
特別なスキルや高価な機材がなくても、今日からできる備えを少しずつ進めることで、いざという時に慌てず対応できます。
まずはこの記事の３ステップを参考に、今夜から防災リュックや備蓄品をチェックしてみてください。
自宅にいながら安心できる「防災習慣」を、ぜひ身につけましょう。