災害時に自宅での「在宅避難」を選ぶ家庭が増えています。長期化すると、最低限の備えだけではストレスや体調不良を引き起こすことも。そこで、基本の防災グッズに加えて、より快適に過ごすための“プラスα”アイテムを７つご紹介します。

1. 簡易クッション・座布団

家具が倒れた後や、床への直接座り込みは体に負担がかかります。防水・防汚機能付きの折りたためるクッションを備えておくと、休憩や食事スペースが確保できます。

2. モバイル冷蔵バッグ／保冷バッグ

暑い季節は食中毒の危険も高まります。小型のモバイル冷蔵バッグ＋保冷剤で、薬や食材を安全に保管できます。電源不要で持ち運びも簡単です。

3. USB給電式加湿器・空気清浄機

長時間の在宅避難で乾燥やほこりが気になるとき、USB給電タイプの加湿器やフィルター簡易交換式のミニ空気清浄機があると快適度が向上します。

4. 精神安定グッズ

避難生活で感じるストレスや不安を和らげるためのアイテム。香りサシェ（アロマストーン）、塗り絵セット、折り紙など、小さな“癒やし”を持ち込んでみましょう。

5. 家族通信ノート・連絡カード

スマホが通じにくい状況でも、手書きの「安否確認カード」や「集合場所リスト」をノートにまとめておくと、家族や近隣との情報共有がスムーズです。

6. 簡易調理セット

電気が使えない場合に備え、固形燃料やキャンプ用シングルバーナー、アルミ調理パンなどを用意。缶詰やフリーズドライ食品が温められると、気持ちも大きく変わります。

7. ペット用非常袋

ペットも家族の一員。フード、水、トイレシート、リード、予備のケア用品を小さな袋にまとめるだけで、避難時の負担が軽減します。

■ プラスαの備えがもたらすもの

1. 身体的快適さ：休憩スペースや温度管理で疲労を軽減

2. 衛生・健康維持：清潔環境と食の安全確保

3. 精神的安心：ストレス軽減グッズで心のケア

4. 情報共有：ノートやカードで混乱を防止

5. 家族・ペットの安全：みんなで備える安心感

在宅避難は「自宅にいながら安全を守る」選択です。基本的な備えに加えて、今日ご紹介したプラスαアイテムを取り入れれば、長期化しても心身ともに安定して過ごせます。ぜひ、家族やペットの快適な“もうひとつの避難所”を、今のうちに整えておきましょう。